Güzellik ve Anti Aging Beslenme
Daima genç bir görünüm için cilt bakım rutinlerine yaşlanma karşıtı besin tüketim alışkanlığının da eklenmesi gerekir. Yaş almaktan hiçbirimiz kaçamazken yaşlanma belirtileri herkeste aynı etkiyi göstermez. Yaşlanma karşıtı bakım dendiğinde akla sadece kozmetik ve medikal ürünler gelmemelidir. Anti aging beslenmeyle ciltte her yaşta pürüzsüz ve genç görünüm korunabilir.
Anti Aging Sırları
Yaşlanmayla mücadele, daha genç bir cilt ve sağlıklı bir vücut için anti aging sırlarını keşfedebilirsiniz. Cilt güzelliği ve kilo kontrolü için önemli olan doğru beslenme damak tadı için de adeta bir şölen değerindedir. Doğanın sunduğu zengin içeriğe sahip besinler günlük aktivitelerde harcanan enerjinin geri alınmasını sağlar. Cildin daha sağlıklı olmasına ve parlamasına yardımcı besinler sağlıklı yaş almayı kolaylaştırır.
Anti Aging Beslenme Nedir?
“Yaşlanma Karşıtı” anlamına gelen anti aging, beslenme alışkanlığı haline getirildiğinde cilt sağlığı da korunur. Anti aging beslenmede amaç kendimizi gençleştirmek değil, hücrelerin yenilenmesini destekleyerek cilt sağlığını korumaktır.
- Beslenmede yapılacak basit değişikliklerle uzun vadeli etkiler elde edilebilir.
- Parlak, renk tonu eşit ve daha az kırışık görünüme sahip bir ciltte yaşlanma belirtileri hafifir.
Antioksidan açısından zengin besinlerle düzenli, yeterli, çeşitli ve dengeli beslenme alışkanlığı, stres yönetimi ve kaliteli uykuyla desteklenmelidir. Bol su tüketimine ek olarak hareketli bir yaşam da yaşlanmaya karşı koruma kalkanı oluşturulmasını kolaylaştırır. Sağlıklı bir cilt için düzenli tüketilmesi önerilen besinler şu şekilde listelenebilir.
- Su
Tüm canlıların yaşam kaynağı olan su, cilde gençlik verir. Cildin ihtiyaç duyduğu kaynakları sağlarken hücresel iletim ve onarımı da sağlayan su, günde en az 2 litre tüketilmelidir.
- Zeytinyağı
Cildi nemlendirirken yatıştırıcı etki de gösteren zeytinyağı, içerdiği faydalı yağ asitleriyle cildi korurken gençleştirir. E ve C vitaminlerinden zengin polifenoller, ince çizgi ve kırışıklıkları önler.
- Havuç
A vitamini ve beta karoten içeren havuç, cilt lekelerini iyileştirirken elastikiyet kaybını önler. Gözenekleri sıkılaştıran ve kolajen üretimini destekleyen havuç, beslenme alışkanlıklarında mutlaka yer bulmalıdır.
- Balık
Her yaş için şifa kaynağı olan omega 3 yağ asidinden zengin balık, cilde esneklik kazandırmakla kalmaz aynı zamanda tüm bedene gençlik aşılar.
- Kahve
Uyarıcı etki gösteren kafein içeriğiyle metabolizmayı hızlandıran kahve, güçlü bir antioksidandır. Cilt hücrelerinde yenilenmeyi hızlandıran kahve tüketimi, genç görünüme katkı sağlar.
- Sarımsak
Doğanın sunduğu anti aging nimetlerinden birisi olan sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendirerek detoks işlevi görür.
- Nar
C vitamininden zengin bir meyve olan nar, güneşin olumsuz etkilerini azaltır, ince çizgi ve kırışık oluşumunu geciktirir. Sahip olduğu asitlerle cildi pürüzsüzleştiren meyve, yaşla birlikte azalan kolajen miktarını korur.
- Domates
Yoğun su içeriğine sahip olan domates, cildi besler ve elastikiyet sağlar. E ve C vitamininden zengin besin cilt lekelerinin giderilmesinde de etkili rol oynar.
- Yoğurt
Canlı probiyotik içeriğiyle cildin sağlıklı ve genç görünmesini sağlayan yoğurt, laktik asit desteğiyle ince çizgileri azaltırken aydınlık bir görünüm verir.
10-Salatalık
Tamamına yakını su olan salatalık, nem ve gençlik kaynağıdır. Kolajen üretimini artırarak kırışıklık oluşumunu önleyen salatalık, cilt hücrelerinin yenilenmesinde de etkilidir.
Avokado, kuru yemişler, bitter çikolata, yeşil çay, yaban mersini, ıspanak, yumurta, brüksel lahanası, incir ve marul bilinen en sağlıklı anti aging özellik içerek besinler arasında sayılabilir.
Cilt Bakımı, Egzersiz ve Anti Aging
Genç görünen ve sağlıklı bir cilt için; cilt tipine uygun kozmetik ürünlerle doğru bir bakım rutini oluşturmak gerekir. Cilt temizliği, nemlendirici kullanımı, güneş koruması ve doğal içerikli bakım ürünleri, cildin genç ve ışıltılı kalmasına yardımcıdır.
- Güzellik algısını baştan sona değiştirmek için kolları sıvayan Glonova uzman ekibi, potansiyelinizi keşfedeceğiniz yolda size rehberlik eder. Bir güzellik salonu olmanın ötesinde yaşam tarzı olan hizmetler, sizi yeni sizle tanıştırır.
Düzenli egzersiz fiziksel sağlığı korurken genç görünmeyi de destekler. Kan dolaşımını artıran hareketler, cildin sağlıklı kalmasına ve gençleşmeye yardımcıdır. Düzenli bir programa esneme hareketleri, kuvvet antrenmanı ve aerobik egzersizler dâhil edilmelidir.
Anti Aging Beslenmenin Kısa Dönem Faydaları
Anti aging beslenmenin kısa vadeli etkileri cilt ve saçlarda gözlenir. Parlak görünümün fark edilir derecede arttığı beslenme alışkanlıklarının sonrasında saçlardaki kuruluk azalır kepeklenme sorunu hafifleyerek son bulur. Beslenme biçimi göz kenarlarında oluşan kazayağı kırışıklıkları azaltır. Damarların temizlenmesiyle kan akışı düzene girer.
Anti Aging Beslenmenin Uzun Dönem Faydaları
Uzun vadede anti aging beslenme alışkanlığıyla depresif ruh hali belirtileri yok olur. Stres hormonunun kontrol altına alınmasıyla birlikte uyku düzeni sağlanır, cilt hastalıkları hızlı bir şekilde iyileşir. Dengeli ve yeterli bir beslenme programıyla sağlıklı yaş almak mümkündür. Anti aging beslenme alışkanlığı ilerleyen yaşlarda yaşanacak kayıpları önlerken ruhu ve bedeni genç tutar.
Anti Aging Yaşam Tarzı Önerileri
Genç görünümü korumanın ve yaşlanma belirtilerini azaltmanın farklı yolları vardır. Anti aging yaşam tarzı önerileri, genç bir görünüm için size destek olur.
- Uyku kalitesi
- Stres yönetimi
- Güneşten korunma
- Sigara ve alkol tüketiminin kontrolü, genç görünümün korunması için önemlidir.
Glonova, sahip olduğu uzman kadroyla sağlıklı bir görünüme sahip olmak için ihtiyacınız olan şeyleri bir bütün halinde sunar. Kendinizi yeniden keşfetmek ve içsel gücünüzü ortaya çıkarmak istiyorsanız sizin için buradayız…